年末年始も便秘で苦しむかと思うとつらいですよね

年末年始はお休みという方も多いと思います。そして、久しぶりの家族団らんという方も多いのではないでしょうか。実家に帰ると豪華な料理でもてなしてくれるのは有り難いですよね。普段自分では買えないような高級なお肉だとか、お菓子だとかが出てくると、ここぞとばかりに食べまくって一年の栄養を補給する、という人もいるかもしれません。上げ膳据え膳で食っちゃ寝、食っちゃ寝で極楽気分を味わう方も多いことでしょう。

 

年末年始に便秘で苦しまないために

 

しかし、極楽は長くは続きません。休み明けの体重増加は避けられませんからね。しかも、動かないものだから便秘が続いているという人もいるかもしれません。出していないとそりゃ体重も増えます。出しても体重は増えていると思いますが。休みくらいはのんびりしたい、という気持ちも分かりますが、のんびりし過ぎるのではなく、休み明けのことを考えて多少は体を動かしたり、便秘にいい食べ物を食べたり、体のことを気遣った生活をする必要があるかもしれませんね。特に日頃から便秘がちな人は、なおさらです。いつもよりも食べてますからね。いつもよりトイレで苦しむことになります。年明け早々、なにやってんだと後悔しないためにも、規則正しい生活を心がけましょう。